與懶惰有關的八種大病(圖)

發表:2010-04-29 14:26
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

由於懶惰導致死亡,歸根結底,在於懶惰引起的疾病。研究發現,冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌等8種大病,都會因為懶惰而使患病風險大大增加。生活中不同種類的懶惰,對身體造成的損害各有不同。

懶得動彈減壽10年:

一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫「沙發土豆」。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。中度肥胖的「沙發土豆」會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數﹝BMI=體重(千克)/身高平方(米2)﹞是24,這樣的人壽命較長。

懶得吃早餐易得冠心病:

因睡眠錯過早餐,會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。其最嚴重的危害,還是會增加膽結石,甚至冠心病的患病風險。

懶得刷牙增加肺炎風險:

漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等,還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

懶得收拾屋子導致過敏:

室內灰塵中存在大量的塵蟎及黴菌,這些都是易被忽視的過敏原。此外,中國疾控中心發布的調查結果顯示,每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調,聚集的細菌從風口噴出,可能瀰漫到室內每個角落。

2009年,美國衛生與公共服務部門邀請13位專家,制定了內容全面詳盡的《美國公民運動指南》。專家表示,按照該指南進行鍛練,可減輕工作壓力、預防冠心病、中風、高血壓、糖尿病、結腸癌、乳腺癌和老年痴呆症。具體建議如下:

兒童:每天至少運動1小時;每週做3次仰臥起坐;每週3次以上的劇烈運動,包括快走、跑步、騎自行車、跳繩、踢足球等。

成年人:每週至少做2.5小時的中度有氧運動或1個小時的劇烈運動。快走、跳舞和園藝活動都是不錯的選擇。

老年人:鍛練以平衡能力為主,可參照成年人標準,但要量力而行。跳交誼舞、打太極拳、做瑜伽都是鍛練平衡力的運動。

懶得上廁所憋出膀胱癌:

有了尿意,但就是不願意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌,含有毒物質的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

懶得去醫院加快病情惡化:

與女性相比,男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多。英國一項調查顯示,由於延誤就醫等原因,男性患癌症後的致死率要比女性高出七成。

懶得動腦易患老年痴呆:

用腦過少是老年痴呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜誌指出,聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每週參加11次這些活動的老人,記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。

熱愛生活才能對抗懶惰

懶惰的危害再大,可有些人就是難以克服它。專家對此指出,身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子,首先要明白它對健康的危害。事實上,熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰。要常常提醒自己,個人的健康不但對自己重要,也是對家人的責任。



来源:環球時報-生命時報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意