希腊人的长寿10智慧(组图)

发表:2014-01-29 19:46
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

【看中国2014年01月29日讯】在美国商务部最新发表的一份报告中,希腊被列入全球长寿国家的前十名之中。美国《赫芬顿邮报》综合多项研究,总结出了希腊人的长寿智慧。

地中海式饮食

地中海式的饮食方案中含有大量的蔬菜、橄榄、健康的脂肪、鱼肉、全粒谷物和适量红酒,被认为具有广泛的健康效应,有助于降低心脏病、肥胖症、癌症和认知障碍症的发病率。

雷打不动的午睡习惯。

在一些较小的城镇和村庄里,商业交易通常会在下午时段关闭,因为希腊人的午休时间到了,直到下午五点左右店铺才会重新开门营业。哈佛大学公共卫生学院的希腊学研究者迪米特里奥斯认为,午睡是人体对炎热气候所做出的一种自然调节反应,是一种健康生活习惯。

来回散步。

太阳落山之后,希腊家家户户都在小城镇的主要街道上来回悠闲地散步。他们也喜欢沿着海滨散步,能呼吸到新鲜的空气。

善于思考。

希腊的哲学流派是世界上最古老的哲学体系,对生活细节进行仔细思考是古希腊人遗留下来的传统,并保持至今。正如亚里士多德所说的:“了解自己才能增长智慧,生活得更完美。”

热情好客。

热情好客的传统已经深深嵌入了希腊人的家庭观念中。希腊人喜欢接待异乡客人,他们会向游客提供优质的食宿,对朋友、亲属和熟人更会如此。

充分享受休闲时间。

希腊人以慢节奏的生活方式闻名,这让他们有条不紊的工作,又能尽情享受家庭生活、乐趣和美食。

爱讲民间神话故事。

内容丰富的希腊神话故事至今还在民间流传,通过这些经典故事,希腊人领悟了人生的意义,继承了祖辈的文化习俗和健康的生活习惯。反复讲故事对大脑也是种锻炼。

喜欢户外运动。

希腊的气候温和、阳光充足,希腊人喜欢在阳光的沐浴下从事大量的户外运动。

把健康食品拿到一起聚餐。

希腊人喜爱享受美食,又喜欢与家庭成员、朋友聚会,所以人们会很自然地聚集在一起享受健康美味,这已经成了希腊人的一个保留传统。《解开心锁》一书的作者阿加普写道:“一起吃饭能融化生疏感,这是希腊人的沟通方式。”

恬淡寡欲

这是古希腊的一个哲学学派,保留至今。该学派认为,幸福快乐感只能从内心中寻找得到,对超出人们意志范围之外的事情就不必去担忧。这一哲学理念能为希腊人提供安全的感受。



来源:天下养生网

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意