女性攝取營養的最佳時間段(圖)

女人是水做的,不同的時期要注意調整飲食,細心呵護,才能將美麗持續。

發表:2009-05-17 19:13
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15歲-25歲:   

這一時期在飲食方面,應多吃富含維生素和蛋白質的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優質蛋白質,又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當地採用滋補藥膳進行食補,比如以當歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。




来源:騰訊

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