養生禦寒健脾三寶羹(圖)

發表:2010-02-18 13:18
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食療養生

用南瓜、紅薯、山藥做成的三寶羹,軟糯甘潤,香甜可口。受凍受累之後可以很快恢復精神和體力。這三樣食物都含有豐富的礦物質和膳食纖維,能健胃補脾,有非常好的補養作用。

材料:南瓜、山藥、紅薯各適量。

做法:

1、南瓜削去外皮,山藥、紅薯洗淨,分別切成小塊。

2、將幾樣材料放入鍋中蒸熟。

3、趁熱剝去山藥和紅薯的外皮。

4、將蒸熟的幾樣材料放入攪拌機中,加少量溫開水,攪拌成泥。

5、盛開入碗中,撒些熟芝麻或乾果碎即可。



来源:羊城地鐵報

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