安排適量時間做運動，減壓減肥又排濕，利於身體代謝。（網路圖片）
為什麼現代人肥胖機率越大越大，這不只是生活水平提高「伙食好」引起的，還與平時的生活養出的體質有必然的關係。
中醫上講「人有四胖」，寒濕體質是最常見的一種，調查表明，70%以上體重偏胖者體質屬於寒濕，這是因為寒濕有粘滯特點，使得體內淤堵影響身體多種正常代謝，長期下去，自然形成肥胖。
怎麼判斷是否為寒濕體質？
寒濕體質常表現為：吃的少還會胖，尤其是腹部贅肉堆積多，減肥難減，不常喝水也不覺得口渴，精神虛弱易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷怕吹風、手腳冰冷，偏愛喝熱飲、吃熱食，容易出現腹瀉，小便顏色淡。
寒濕體質一定要注意保暖！
不能為了美，冬天穿的很薄，夏季穿露臍裝、露背裝，稍不注意，濕氣就會入侵體內造成肥胖，為了減肥，一定不要為了穿的少顯瘦讓身體受涼，因為寒濕氣粘身後，減肥更難！
寒濕體質要注意飲食！
祛濕減肥的過程中可以多吃點補脾的食物，例如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、蓮子、冬瓜、紅豆、薏米等，如果排濕效果不理想的話，可以喝點中藥，具體的藥物要看個人屬於寒濕還是濕熱才能確定，想快速健康減肥一定選擇正確的方法，才能事半功倍！
注意：內濕調理的關鍵在於養脾胃。在飲食上要少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療。建議大家飲用中藥茶沁元茶進行調理，去寒濕的沁元茶是由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等藥食同源的成分配製而成。可以通過健脾養胃的方式，去除體內的濕寒，從而達到健康的目的。寒濕體質的朋友一定要記得調理！
寒濕體質要動起來！
人們缺乏運動不止會導致肥胖，還會使濕氣堆積，因為生命在於運動，運動出汗是種很好的祛濕方式，建議寒濕嚴重的朋友們，更應該安排適量時間做運動，減壓減肥又排濕利於身體代謝！
来源:網文
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