周元华指出，老年人的失眠与睡眠问题，有七成是因为脑功能退化引起的，往往可能必须靠药物治疗，年轻人则大多因为焦虑引起睡眠问题。
他强调，睡眠问题的第一线治疗，不管是老人或年轻人，都是从行为的改变开始，若有喝茶或喝咖啡的习惯的人，千万不要立刻停止喝茶或喝咖啡，可改到中午前喝，骤然停喝可能更焦虑，更无法入睡。
周元华指出，有睡眠问题的人，应该培养定时定点睡觉的习惯，不要一下熬夜不睡觉，一下又睡很久，此外可以尝试在睡前喝热牛奶，来帮助入眠，如果这些行为的改变都无法帮助改善睡眠，就必须考虑第二线的药物治疗。
他表示，部分有失眠问题的人，因为怕吃药，即使第一线的行为治疗无效，仍然坚持用行为改变来治疗，导致失眠问题一直无法改善。其实治疗失眠的新药物不会成瘾，只要找精神科专科医师评估出适合自己体质的药，使用适当的剂量，就可帮助改善睡眠。
周元华提醒，老年人透过药物治疗睡眠问题，可长期使用，年轻人使用药物治疗睡眠问题，则不要长期使用。民众应该谨记，睡眠问题的治疗一定是以行为改变的治疗优先，无法改善时，才使用药物。
来源:联合报
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
