什菇焖白带鱼(图)

发表:2009-09-28 21:37
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材料:白带鱼300g、杏鲍菇30g、草菇30g、柳松菇20g、巴西菇10g、姜片10g

调味料:蚝油1大匙、鸡高汤50cc、胡椒粉少许、香油少许

作法:
1.白带鱼用清水洗净后,除去内脏,取12公分中段鱼身,鱼身每隔0.5公分画刀。放入高温油锅炸至表面金黄,捞出沥干油分。

2.杏鲍菇切角、草菇对开、柳松菇拨开及巴西菇泡热水去沙,将所有菇类汆烫后备用。

3.姜片爆香后放入鸡高汤、蚝油及少许胡椒粉,再将鱼肉及菇类放入小火焖煮7~8分钟,收干汤汁,最后淋上香油。

TIPS:
1.鱼身每隔0.5公分画刀,可迅速受热及入味。

2.油炸温度一定要高,先让鱼肉定型,可去腥且肉质不易溃散。

3.鸡高汤取代清水,可增添鱼的鲜味。

4.收汁的过程不能用大火,中小火才能使鱼肉吸入香菇风味。



来源:元气周报

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