「咬牙切齒」也能養生

發表:2008-06-02 15:51
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牙齒的好壞,一定程度上能顯示出一個人的健康狀況。  

"閉天門"是通過牙齒的鍛練而達到養生的方法,即雙唇緊閉,屏氣牙,把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一鬆地咬牙切齒,緊緊鬆鬆反複數十次。

"閉天門"鍛練能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環,鍛練咀嚼肌,增強牙齒功能,有助於堅固牙齒。

經常進行"閉天門"的鍛練,可預防"一過性腦缺血"眩暈症狀的發生,還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處於一收一舒的動態之中,加速腦血管血流循環,鍛練腦血管的彈性,讓大腦組織血液和氧氣供應充足。患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天"閉天門",對強身防病大有好處。

在大小便時堅持"閉天門",有促排之功效。"閉天門"還兼有提高消化能力,緩解緊張情緒,並有刺激大腦,改善視力,強化性功能等作用。老年朋友不妨堅持做下去,會收到意想不到的效果。




来源: 39健康網社區 

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